Clases de yoga
que revitalizan
Clases de yoga con calor para los les gusta superarse a sí mismos, y buscan además de calmar la mente, estar en forma y llenos de energía: Original Hot Yoga, Warm Vinyasa, Warm Yin y Ashtanga.
Experimenta el Hot Yoga Ilimitado durante 30 días y descubre cómo el yoga con calor puede cambiar tu vida. Inscríbete al Primer Mes de Yoga Ilimitado por 60€* sin compromiso.
*Promoción válida sólo para nuevos alumnos
POR QUÉ ELEGIR
Original hot yoga
yoga a 40 grados
Te llena de energía
Te mantiene en forma
Además, calma tu mente
#HotYogaForABetterLife
Un yoga sanador
Conoce como las clases de yoga en Zaragoza pueden cambiar tu estilo de vida
Hot Yoga es una meditación en movimiento que armoniza nuestra vida, nos proporciona equilibrio y fuerza. La serie de principiantes del Hot Yoga son 26 posturas, 2 ejercicios de respiración y 40° de temperatura ambiental. Esta es la definición abreviada de Original Hot Yoga o Bikram. Sin embargo, esta disciplina es mucho más que eso: es un viaje de transformación y superación personal. Las posturas básicas (aptas para cualquier nivel) activan el 100% de las células de tu cuerpo. Son 26 posturas seleccionadas con un fin terapeútico o de sanación del cuerpo, parte por parte desde la cabeza hasta los pies. Cada postura se practica dos veces, factor de suma importancia para aumentar la profundidad de la postura y sus beneficios. Se trabaja fuerza, flexibilidad, equilibrio, disciplina, concentración, ritmo, coordinación en grupo. Además tiene un elemento añadido que la hace más efizaz: el calor.
El calor es el sistema más eficaz para ganar flexibilidad en unas condiciones seguras. Provoca acelerar el metabolismo, eliminando tóximas y reduciendo grasa acumulada. El calor además hace que sea un ambiente más adecuado para personas con lesiones duraderas. Y por último, el calor provoca un efecto relajante en los tejidos y en las emociones, aumentando el bienestar.
En Vidha Hot Yoga emprenderemos juntos un viaje que te permitirá entrar en armonía contigo mismo, alcanzar la serenidad y vivir tu propósito de vida.
CONECTA CON EL ESTILO QUE MAS TE GUSTE
Clases de yoga que transforman tu vida
Con la suscripción mensual, tienes acceso ilimitado a todos los estilos de yoga, que se imparten en clases de 90 y 75 minutos. La mayoría de nuestros alumnos necesitan una media de 3 clases para comprobar si les gusta practicar yoga con calor.
01.
Original Hot Yoga
Serie de principiantes del Hot Yoga: 26 posturas más 2 ejercicios de respiración a una temperatura de 40° a 40% de humedad. ¿Resultados? Más flexibilidad y mayor forma física, altos niveles de energía y concentración. Apta para todos los niveles.
02.
Warm Vinyasa
Secuencia de posturas que se sincronizan con la respiración a una temperatura de 30°. Aumenta la coordinación y la capacidad pulmonar y calma la mente.
03.
Ashtanga
Combinación de una secuencia de posturas en movimiento y respiraciones. Mejora la fuerza muscular, el equilibrio, la concentración y la columna.
04.
Warm Viny Yin
La clase se divide en dos partes: una dinámica con vinyasas que fortalece el cuerpo y una segunda parte estática para estirar las fascias y aportar calma. Se practica a 30°.
Si la falta de flexibilidad te paraliza...
La práctica del Hot Yoga o yoga con calor a 40 grados, permite que los músculos adquieran mayor flexibilidad. La temperatura elevada, en una sala cálida y envolvente, tiene un efecto sanador en los músculos y tejidos. Cuando el cuerpo se calienta, las articulaciones amplían su rango de movimiento.
El resultado: un cuerpo menos rígido, más ágil y más sano, que te aportará bienestar en tu día a día. Conoce más sobre cómo el yoga con calor puede ayudarte y disfruta de unas clases de yoga en Zaragoza aptas para todos los niveles.
vidha te lo
pone fácil
Abierto de
lunes a domingo
Horario flexible
Sin compromiso de permanencia
¿TU PRIMERA VEZ?
Si es la primera vez que vas a practicar yoga con calor, ¡tranquilo/a! Sabemos que tienes muchas preguntas, por eso hemos preparado esta guía para resolver todas tus dudas y darte algunos consejos previos a tus clases de yoga en Zaragoza.
El Original Hot Yoga es una forma de práctica de yoga que se realiza en una sala caliente y húmeda. Se lleva a cabo en una sala con una temperatura de 40 y un 40% de humedad, simulando las condiciones climáticas de la India. Este enfoque de yoga es conocido por fomentar la sudoración y promover la relajación, la flexibilidad y la resistencia.
El Original Hot Yoga o Bikram yoga sigue una secuencia específica de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Cada clase de Bikram yoga tiene una duración de 90 minutos. Durante la clase, los participantes siguen la serie de posturas y ejercicios de respiración bajo la dirección de un instructor. Si quieres saber un poco más: Hot Yoga: Un viaje hacia la sanación y la transformación interior
Somos el único estudio de yoga con calor en Zaragoza. Como su nombre indica, las clases se realizan en una sala climatizada con calor (de 30 a 40 grados). Los beneficios que aporta el calor son:
Mejora de la flexibilidad: El calor y la humedad de la habitación caliente pueden ayudar a aflojar los músculos, lo que facilita la realización de posturas de yoga con mayor amplitud de movimiento.
Desintoxicación: El sudor excesivo durante una sesión de hot yoga puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo a través de la piel.
Mayor quema de calorías: La intensidad del hot yoga, combinada con el ambiente cálido, puede llevar a una mayor quema de calorías en comparación con otras formas de yoga.
Fomenta la relajación: La combinación de calor y práctica de yoga puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, aliviando el estrés y la tensión.
Aumento de la circulación sanguínea: El calor puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a oxigenar los músculos y órganos, así como acelerar la recuperación muscular.
Fortalecimiento muscular: El hot yoga implica una serie de posturas desafiantes que pueden ayudar a fortalecer los músculos de todo el cuerpo.
Concentración y enfoque: La práctica en un ambiente intenso puede mejorar la concentración y la capacidad de mantener el foco en el momento presente.
Reducción del dolor crónico: Algunas personas encuentran alivio del dolor crónico, como el dolor de espalda, a través de la práctica regular en nuestras clases de hot yoga en Zaragoza.
No es necesario tener experiencia previa para unirte a una de nuestras clases de yoga en Zaragoza. Ofrecemos clases para personas de todos los niveles, incluyendo principiantes. Nuestros instructores adaptan las clases para satisfacer las necesidades y habilidades individuales de los participantes, lo que significa que puedes sentirte cómodo incluso si eres nuevo en el yoga.
Si eres nuevo en el yoga, aquí hay algunos consejos:
Comunica tus necesidades: No dudes en informar a tu instructor sobre cualquier lesión, limitación física o inquietud que puedas tener antes de comenzar la clase. Esto les permitirá proporcionarte las mejores recomendaciones y ajustes.
Ve a tu propio ritmo: No te preocupes por mantener el ritmo de los demás. El yoga se trata de escuchar a tu cuerpo y avanzar gradualmente a tu propio ritmo.
Practica la paciencia: El yoga es una disciplina que mejora con el tiempo y la práctica constante. No esperes ser un experto de inmediato.
Utiliza el equipo adecuado: Asegúrate de llevar ropa cómoda y, si es necesario, tu propio mat o tapete de yoga.
Mantén una mente abierta: El yoga no solo es una práctica física, también involucra la mente y el espíritu. Mantén una mente abierta y disfruta de los beneficios holísticos del yoga.
Así que, si estás interesado en unirte a una clase de yoga en Zaragoza, no dejes que la falta de experiencia te detenga. El yoga es una práctica inclusiva que puede ser disfrutada por personas de todos los niveles de habilidad y experiencia.
En Vidha Hot Yoga no somos solo un estudio, también somos una comunidad. Fomentamos el aprendizaje conjunto e impulsamos la motivación grupal. No somos un estudio grande, por lo que nos consideramos una gran familia. Aportamos todo lo necesario para que tu experiencia sea única: esterilla y toalla incluida, zonas de descanso, cocina con cafetera y microondas, útiles de aseo gratuitos y, el resto, queremos que lo descubras por ti mismo. Estaremos encantados de recibirte.
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