{"id":5382,"date":"2025-09-04T07:49:39","date_gmt":"2025-09-04T07:49:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vidhahotyoga.com\/nueva\/?p=5382"},"modified":"2025-09-04T07:49:41","modified_gmt":"2025-09-04T07:49:41","slug":"mi-camino-del-deporte-al-hot-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vidhahotyoga.com\/nueva\/mi-camino-del-deporte-al-hot-yoga\/","title":{"rendered":"Mi camino del deporte al Hot Yoga"},"content":{"rendered":"\n

Me llamo Sonia, tengo 44 a\u00f1os, y el deporte ha marcado cada etapa de mi vida. Desde muy peque\u00f1a encontr\u00e9 en \u00e9l mi pasi\u00f3n, mi v\u00eda de escape y mi manera de estar presente. Hoy quiero compartir mi experiencia en Vidha Hot Yoga Zaragoza<\/em><\/strong>, y c\u00f3mo la pr\u00e1ctica de Hot Yoga me ha devuelto la ilusi\u00f3n, la fuerza y la confianza en mi cuerpo despu\u00e9s de un largo camino de lesiones, sacrificios y aprendizajes.<\/p>\n\n\n\n

El deporte como forma de vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Con 6 a\u00f1os empec\u00e9 artes marciales. Muy pronto el tatami se convirti\u00f3 en mi segunda casa: aquella ni\u00f1a termino compitiendo en campeonatos de Arag\u00f3n, formando parte de la selecci\u00f3n espa\u00f1ola, incluso un campeonato internacional. El deporte fue siempre disciplina, sacrificio, esfuerzo y pasi\u00f3n. Tambi\u00e9n muchas lesiones, pero siempre tuve claro que entrenar era lo que me hac\u00eda sentir viva.

Con los a\u00f1os llegaron nuevas responsabilidades: trabajo, estudios, hijos\u2026 Y tuve que adaptarme. Si no pod\u00eda entrenar en horarios de club, era el momento de retirarme as\u00ed que me levantaba a las 4:30 de la ma\u00f1ana para correr antes de entrar de trabajar. Era la \u00fanica manera de seguir con mi pasi\u00f3n sin dejar de lado mi familia.<\/p>\n\n\n\n

Adaptaciones y resiliencia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las lesiones marcaron mi camino. Una rotura del tend\u00f3n de Aquiles me llev\u00f3 a la bicicleta; un accidente me rompi\u00f3 el sacro y me dej\u00f3 d\u00edas sin saber si volver\u00eda a caminar. Despu\u00e9s de esa lesi\u00f3n, los inviernos se convirtieron en una tortura: dolores lumbosacros, ci\u00e1ticas, contracturas\u2026 y la visita constante a fisios, antiinflamatorios y relajantes musculares.

Pero la luchadora que llevo dentro nunca se rindi\u00f3. Poco a poco pas\u00e9 de apenas poder caminar a volver a correr y montar en bici. Fue entonces cuando una amiga, medio en broma, me dijo: \u201c\u00a1Por poco m\u00e1s podr\u00edas ser triatleta!\u201d.<\/em><\/strong> Esa frase me ret\u00f3. Y as\u00ed naci\u00f3 mi etapa en el triatl\u00f3n, con el tiempo dej\u00e9 atr\u00e1s la obsesi\u00f3n por los cron\u00f3metros y las competiciones, y empec\u00e9 a disfrutar, a sentirme bien conmigo misma.<\/p>\n\n\n\n

El golpe m\u00e1s duro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando parec\u00eda que mi cuerpo volv\u00eda a responder, lleg\u00f3 un nuevo obst\u00e1culo: el c\u00e1ncer. Me operaron tres veces en un a\u00f1o y pas\u00e9 de ser una persona activa a estar mucho tiempo en cama. El cuerpo cambi\u00f3, la postura cambi\u00f3, y mi abdomen qued\u00f3 debilitado por las cicatrices internas. Durante dos a\u00f1os no pude ejercitar la zona abdominal, lo que me llev\u00f3 a nuevas compensaciones musculares, dolores y frustraci\u00f3n.

Intentaba volver al deporte, pero cada esfuerzo me dejaba dos o tres d\u00edas destrozada. Mi cuerpo ya no era el mismo, y yo lo sent\u00eda cada d\u00eda m\u00e1s d\u00e9bil. La desesperanza me rondaba: no encontraba un m\u00e9todo que me ayudara a recuperar la energ\u00eda y la vitalidad de antes.<\/p>\n\n\n\n

El descubrimiento del Hot Yoga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un d\u00eda, buscando estiramientos con calor \u2014porque siempre not\u00e9 que el calor me ayudaba\u2014, encontr\u00e9 algo que llam\u00f3 mi atenci\u00f3n: Hot Yoga<\/em><\/strong>. Descubr\u00ed que hab\u00eda un centro en Zaragoza, Vidha Hot Yoga<\/em><\/strong>, y all\u00ed que fui.

Desde la primera sesi\u00f3n sent\u00ed algo distinto: el calor me permit\u00eda estirar m\u00e1s, la musculatura respond\u00eda mejor y cada postura activaba zonas de mi cuerpo que cre\u00eda olvidadas. Sin embargo, tambi\u00e9n me enfrent\u00e9 a grandes retos: posturas como shavasana me generaban un dolor enorme al estar tumbada, y otras como camello o langosta tiraban de mis cicatrices internas. Pero ah\u00ed entr\u00f3 la concentraci\u00f3n, los a\u00f1os de disciplina y la fortaleza mental.

Mi mente anal\u00edtica de deportista observaba cada postura: qu\u00e9 m\u00fasculos trabajaban, c\u00f3mo deb\u00eda respirar, c\u00f3mo hacer la torsi\u00f3n sin sobrecargar. El reto ya no era solo f\u00edsico: era dominar la mente para que el cuerpo siguiera avanzando.<\/p>\n\n\n\n

Los cambios en mi vida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A los pocos d\u00edas de pr\u00e1ctica not\u00e9 los primeros cambios: en apenas 15 d\u00edas dej\u00e9 de tomar antiinflamatorios y relajantes musculares. En un mes, mi piel estaba m\u00e1s tersa y limpia, mi cuerpo se desintoxicaba con el sudor y la energ\u00eda despu\u00e9s de cada ducha fr\u00eda era indescriptible.

Con el tiempo, los m\u00fasculos acortados por a\u00f1os de atletismo comenzaron a estirarse. Mis isquiotibiales se fueron soltando, mi equilibrio mejor\u00f3 y, sobre todo, dej\u00e9 de vivir encogida protegiendo mi abdomen. El miedo fue desapareciendo y, en su lugar, apareci\u00f3 una nueva ilusi\u00f3n.

El Hot Yoga no solo me devolvi\u00f3 fuerza y flexibilidad; me devolvi\u00f3 esperanza. La esperanza de que pod\u00eda recuperar mi vida, de que mi cuerpo no estaba perdido. Sent\u00ed de nuevo la pasi\u00f3n que a\u00f1os atr\u00e1s encontr\u00e9 en el tatami o en la l\u00ednea de meta de un marat\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Un nuevo camino<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del beneficio f\u00edsico, encontr\u00e9 un ambiente maravilloso. Profesores atentos, motivadores, que vieron mi pasi\u00f3n y me animaron a formarme como profesora. Algo que jam\u00e1s hubiera imaginado despu\u00e9s de todo lo vivido.

Hoy siento que estoy en un camino nuevo. Mis hijos ya son mayores, tengo m\u00e1s tiempo para dedicarme a m\u00ed y quiero poner toda esa ilusi\u00f3n y energ\u00eda en esta disciplina que tanto me ha dado. El Hot Yoga se ha convertido en mi deporte terap\u00e9utico, en la herramienta que me permite sanar, crecer y volver a confiar en mi cuerpo.<\/p>\n\n\n\n


Con gratitud y entusiasmo por lo que me ha devuelto el Hot Yoga, sigo avanzando en este camino de autoconocimiento y sanaci\u00f3n.
<\/strong>
Con cari\u00f1o,
Sonia Sarvaj\u00f1a


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