Vivimos en un mundo con excesiva actividad y conexión digital conllevando estrés y ansiedad. El estrés causa enfermedad. Y está demostrado científicamente que la meditación es el segundo mecanismo más eficaz para aquietar la mente y bajar la ansiedad.
Este taller de meditación te permitirá aprender y practicar varias técnicas que luego podrás usar por tí solo.
El taller lo dirigirá Rodrigo Miranda. Se celebrará el 10 de mayo y constará de dos módulos de 3 horas cada uno.
Un poco más sobre Rodrigo…
Es profesor en Vidha Hot Yoga. Su interés en esta disciplina comenzó gracias a sus padres. Después, realizó un viaje a la India para estudiar durante un mes con los maharishis en Madrás. Esta inmersión le llevó al conocimiento del Bhakti Yoga, Karma Yoga y Raja Yoga. Estilos que siguió estudiando durante ocho años. Posteriormente despertó su interés por el Vinyasa Yoga. Se instruyó directamente con Claude Marechal en España. En el año 2013 se inició en Asthanga, un estilo de vinyasa lleno de saltos y movimientos de gran dificultad.
Paralelamente a la profundización del Raja Yoga, siguió desarrollándose en el Hatha Yoga (yoga físico), que combina con la elaboración de talleres de meditación (yoga mental).
Módulo 1 (mañana): Técnicas de observación y concentración
En la meditación, las técnicas de observación enseñan a desarrollar atención plena, conciencia del cuerpo, y observación de la respiración como ancla mental. Se aprende a reconocer pensamientos y emociones sin identificarse con ellos, cultivando desapego y ecuanimidad. Además, se agudiza la percepción de los cambios constantes en la experiencia y se reduce la reactividad, fomentando una mente más serena y equilibrada.
Módulo 2 (tarde): Visualización y simultaneidad
Trabajar la visualización y simultaneidad en meditación fortalece la claridad mental, la creatividad y la conexión con el cuerpo y la energía. Permite sostener múltiples percepciones a la vez, equilibrando enfoque y apertura, y facilita la transformación de patrones mentales y emocionales, ampliando la conciencia y la armonía interior.
Fecha: 10 de mayo
módulo 1 mañana 11:00 A 14:00
módulo 2 tarde 17:00 A 20:00
Precio: 60€ taller completo y 40€ solo un módulo
Además, en ambos se realizará un trabajo postural y de respiración previo. *Plazas limitadas
Si no puedes asistir al taller completo existe la posibilidad de acudir a uno de lo módulos insdistintamente.
